Refeel
100 Tage zurück in deine Gefühlswelt
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Eine intensive, persönlich begleitete Reise für Menschen, die ihre Gefühle nicht länger nur verstehen, sondern wieder wahrnehmen, halten und sicherer mit ihnen umgehen möchten.
10 Live-Calls · 12 Plätze · Start 02.01.2027
In einem persönlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam,
ob REFEEL gerade die passende Begleitung für dich ist.
Vielleicht kennst du das
Du verstehst deine Gefühle vielleicht längst.
Aber das heißt noch nicht, dass du weißt, wie du mit ihnen umgehen kannst.
Du merkst, dass etwas in dir passiert – manchmal erst dann, wenn es schon zu viel geworden ist.
Manches wird plötzlich sehr laut. Anderes schiebst du weg, redest es klein oder funktionierst einfach weiter. Vielleicht hast du schon viel über dich verstanden und fragst dich trotzdem, warum sich bestimmte Situationen immer wieder ähnlich anfühlen.
REFEEL beginnt genau dort.
Nicht bei noch mehr Wissen über Gefühle.
Sondern dabei, sie früher wahrzunehmen, besser zu verstehen und einen Umgang mit ihnen zu finden, der sich wirklich nach dir anfühlt.
Was sich in 100 Tagen verändern kann
Wahrnehmung
Wo du vielleicht gerade stehst
Du merkst deine Gefühle erst, wenn sie schon so laut geworden sind, dass sie dich überrollen.
WAS SICH VERÄNDERN DARF
Du nimmst früher wahr, was in dir passiert, und erkennst, was du gerade brauchst.
Reaktion
Wo du vielleicht gerade stehst
Ein Gefühl ist da und deine Reaktion übernimmt sofort. Du ziehst dich zurück, wirst laut, grübelst oder funktionierst einfach weiter.
WAS SICH VERÄNDERN DARF
Du gewinnst Raum zwischen Gefühl und Reaktion und kannst bewusster entscheiden, wie du handeln möchtest.
Verdrängen
Wo du vielleicht gerade stehst
Unangenehme Gefühle schiebst du weg, redest sie klein oder versuchst, möglichst schnell wieder „okay“ zu sein.
WAS SICH VERÄNDERN DARF
Du kannst Gefühle da sein lassen, ohne sie sofort loswerden, lösen oder wegdrücken zu müssen.
Einordnen
Wo du vielleicht gerade stehst
Du spürst, dass etwas in dir los ist, kannst aber nicht klar benennen, was genau du fühlst.
WAS SICH VERÄNDERN DARF
Du kannst deine Gefühle unterscheiden, benennen und besser einordnen.
Verstehen
Wo du vielleicht gerade stehst
Du kannst dir vieles erklären und trotzdem verändert dieses Wissen im entscheidenden Moment nichts.
WAS SICH VERÄNDERN DARF
Du verstehst nicht nur, woher ein Gefühl kommt, sondern auch, was es dir sagen will und wie du mit ihm umgehen kannst.
Selbststeuerung
Wo du vielleicht gerade stehst
Deine Gefühle bestimmen stärker über dein Verhalten, als du möchtest. Du reagierst aus dem Moment heraus und ärgerst dich später darüber.
WAS SICH VERÄNDERN DARF
